Ecco tutti gli esercizi e i consigli per avere glutei sodi e perfetti. Costanza e perseveranza sono due qualità da allenare per questa parte del corpo. Con qualche sforzo in più, ma senza impazzire, puoi anche tu trovare gli esercizi adatti per il tuo corpo e mantenerti in forma. 

Ma perchè dovresti concentrarti sui glutei? prima di tutto, i glutei giocano un ruolo fondamentale nella postura e nei movimenti più elementari. Alleviano anche la pressione sulla schiena. Quindi se hai dei problemi a livello lombare è importantissimo rafforzare questa parte. Restando tanto tempo seduti, magari per lavoro, la schiena ne risentirà, quindi ricordati di fare degli esercizi nei tuoi allenamenti che rinforzino zona lombare e glutei. 

Tutto quello che devi sapere sulla scheda palestra

24 Maggio 2020

Per ottenere risultati duraturi e concreti sulla nostra forma fisica dobbiamo accettare il fatto che se siamo alle prime armi sarà necessario capire quali attività fanno al caso nostro in base agli obiettivi che vogliamo […]

Esercizi cosce senza muoverti da casa

18 Maggio 2020

Avere cosce snelle come quelle delle ballerine di danza classica alla Scala di Milano è il sogno di tutte, e noi siamo qui per questo. Se la tua voglia di iscriverti in palestra è inesistente, […]

LE MIGLIORI SCARPE PER LA KANGOO JUMPS

19 Settembre 2016

E’ la nuova moda del fitness e si chiama KANGOO JUMPS, ovvero “salto del canguro”. Consiste in danze o movimenti classici dell’aerobica a ritmo di musica, ma la particolarità consiste nelle calzature che si indossano, […]

GLI INTERVENTI DI CHIRURGIA ESTETICA PIÙ DIFFUSI

29 Novembre 2014

Viviamo nel mondo delle immagini. Il potere che oggi i contenuti visivi hanno raggiunto è immenso, mai visto, di gran lunga superiore a quello delle parole. L’apparenza è tutto; in una società così frenetica, schizofrenica […]

GLUTEI PERFETTI GUARDANDO LA TV

18 Novembre 2014

Volete glutei sodi senza passare ore in palestra??? Bene, potete semplicemente allenarvi guardando la vostra serie televisiva preferita. Si perché, soprattutto per chi non è un gran appassionato di sport, andare in palestra è visto […]