Bodybuilding : alimentazione, esercizi per avere un fisico scolpito ma in modo naturale e sano

Probulus Funziona? Aumenta La Massa Muscolare dimagrendo

2 ottobre 2017

Oggi vogliamo presentare un nuovo integratore alimentare che aiuta ad aumentare la massa muscolare e di conseguenza a diminuire quella grassa migliorando il normale dimagrimento. Si chiama probulus ed è un rivoluzionario Integratore che viene considerato […]

LE MIGLIORI PANCHE MULTIFUNZIONALI

8 maggio 2017

Abbiamo già visto negli articoli precedenti di come sia possibile creare la propria palestra direttamente a casa parlando di ellittiche o tapis roulant a prezzi economici e di dimensioni ridotte. Ovviamente, a meno che la […]

BIOMECCANICA PALESTRA: ESECUZIONE O CARICHI ELEVATI?

23 novembre 2016

In questo articolo voglio guidarti tra le migliori strategie necessarie per ottenere il massimo beneficio dagli esercizi che fai in palestra. Quello che imparerai da questo articolo ti permetterà di raggiungere grandi risultati a partire […]

Integratori sportivi BEST BODY

30 ottobre 2016

Abbiamo già discusso in diversi articoli di come gli integratori possano contribuire a migliorare le performance degli sportivi e a velocizzare il recupero dopo gli allenamenti. Uno degli aspetti fondamentali  quando si comprano degli integratori […]

I MIGLIORI ESERCIZI PER LE TUE SPALLE

21 giugno 2016

Se le donne in palestra  cercano esercizi per migliorare gambe e glutei, gli uomini invece sono più interessati a tonificare la parte alta del corpo, in particolare spalle e braccia. Avere spalle larghe e definite […]

Come aumentare il metabolismo

26 maggio 2016

Spesso sentiamo persone lamentarsi del proprio “metabolismo lento” oppure vediamo il nostro corpo riprendere peso dopo una dieta perché il nostro metabolismo si era adattato a una restrizione calorica. Ma allora come si può fare […]

KETTLEBELL, ESERCIZI PER TUTTI

27 febbraio 2016

Abbiamo già parlato del Kettlebell nel precedente articolo Cos’è il Kettlebell e come ci si allena, oggi spiegheremo qualche semplice esercizio da effettuare con questi attrezzi. Per  chi è alle prime armi consigliamo l’utilizzo di […]

ESERCIZI PER ADDOMINALI DA COPERTINA

10 gennaio 2016

  Ti bastano 3 brevi allenamenti alla settimana per “scuoiare” i tuoi addominali e vedere la tartaruga che c’è sotto lo strato adiposo. E i risultati (incredibili) li vedi dopo appena un mese!  9 CONSIGLI […]

ESERCIZI A CORPO LIBERO PER IL POTENZIAMENTO MUSCOLARE

5 gennaio 2016

Gli esercizi a corpo libero, se eseguiti correttamente ed in modo completo sono fondamentali per allenare e potenziare la massa muscolare. Vediamo di seguito 4 esercizi fondamentali da eseguire costantemente. ESERCIZI PER DORSALI E BICIPITI […]

Addominali scolpiti: trucchi e consigli

3 ottobre 2015

Gli addominali  sono dei muscoli che hanno diverse funzioni nel nostro corpo e a molti piacerebbe allenarli per averli scolpiti e definiti come gli atleti. La muscolatura addominale è composta da diverse fibre muscolari che […]

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