Un’alimentazione sana e corretta è alla base del vivere bene ed in salute.

Per voi tutti i consigli utili su cosa mangiare, cosa evitare e quali abitudini alimentari assumere.

Un regime alimentare equilibrato permette di garantire un corretto apporto di nutrienti per soddisfare il fabbisogno del proprio organismo.

Inoltre, attraverso i cibi e gli abbinamenti giusti, si possono prevenire anche diversi tipi di patologie.

Tutto quello che introduciamo nel nostro organismo viene processato, trasformato ed utilizzato dal nostro corpo per ricavare e produrre energia.

Un’altra funzione che viene svolta dall’alimentazione sana riguarda la riparazione dei tessuti e delle cellule che sono soggette ad una continua rigenerazione di tessuti.

In aggiunta, per attenuare la sensazione di gonfiore o pesantezza, possono essere utilizzati depurativi che facilitino i processi digestivi e aiutino la diuresi.

Alcuni consigli per un’alimentazione sana

  • Non devono mai mancare pane, pasta, riso e cereali, poiché fonte energetica di pronto consumo.   
  • Alternare carne, pesce, uova che contengono proteine animali, nonchè essenziali per la formazione dei muscoli.
  • Assumere regolarmente latte, yogurt e formaggi per l’apporto di calcio, proteine di elevata qualità biologica e alcune vitamine.
  • Limitare il consumo di condimenti, grassi e dolci.
  • Limitare il consumo di sale.
  • Bere almeno 1,5 litri di acqua durante la giornata.
  • Non saltare i pasti.

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