Cosa sono i crampi?
Che voi siate o meno degli sportivi, almeno una volta nella vita avrete provato quel forte e, fortunatamente breve, dolore che prende il nome di crampo. Cos’è il crampo Il crampo è una contrazione involontaria […]
Fitness
Personal Trainer ed esercizi da fare in palestra e a casa, come gestire il corpo e i muscoli, la dieta ed allenamenti per il fitness e benessere del corpo
Attività fisica per combattere la fibromialgia
La fibromialgia è una patologia che colpisce prevalentemente le donne e causa dolori a diverse parti del corpo, come a muscoli e tendini, ma anche rigidità di tronco e schiena, disturbi alle gambe,mal di testa, […]
GLOBAL TRAINING
Il G[O] T, acronimo di Global Training è un nuovo tipo di allenamento funzionale, sicuro e adatto a tutti, che si sta facendo spazio nelle palestre di tutta Italia. Il principio si basa di unire […]
I MIGLIORI TUTORI PER IL GINOCCHIO
Tutti coloro che praticano uno sport, sia a livello amatoriale che a livello agonistico, sanno che purtroppo, gli infortuni sono all’ordine del giorno. Sopratutto per coloro che praticano alcuni sport, come pallavolo, basket, calcio, rugby,una […]
GESTISCI LO STRESS CON LO YOGA
Nella vita stressante di tutti i giorni ognuno di noi deve trovare una valvola di sfogo, che può essere una partita a pallone, un ora di palestra o qualcosa di più rilassante come lo YOGA. Essa […]
PALESTRA A DOMICILIO: ALLENARSI SENZA USCIRE DI CASA
E’ possibile non allenarsi in palestra ed ottenere lo stesso dei risultati soddisfacenti? La risposta è si, ma seguendo alcune semplici regole. Per chi non vuole o non può andare in palestra ritagliarsi un piccolo […]
Lo stiramento muscolare: perché accade e come prevenirlo
Per chiunque pratichi l’attività sportiva, lo stiramento dei muscoli è una sorta di spauracchio, dato che si tratta di una lesione delle fibre muscolari, che può essere più o meno problematica. Rispetto allo strappo muscolare, […]
ALLENAMENTO DOPO LA GRAVIDANZA
La gravidanza è un periodo della vita di una donna in cui avvengono notevoli cambiamento a livello fisico e ormonale. Una volta avvenuto il parto una delle priorità della neo-mamma è quella di recuperare una […]
SACCHI DA BOXE:GUIDA ALL’ACQUISTO
In questo articolo cercheremo di trattare tutti gli aspetti da tenere in considerazione quando si vuole acquistare un sacco da boxe: non pensiate che chi compra un sacco da boxe sia necessariamente un pugile o […]
COME RASSODARE I GLUTEI: PER UN SEDERE PERFETTO
Si sa, il lato B di una donna è una cosa molto apprezzata e guardata dagli uomini. E anche le donne prestano molta attenzione a questa parte del loro corpo. Ma, a meno che Madre […]