Personal Trainer ed esercizi da fare in palestra e a casa, come gestire il corpo e i muscoli, la dieta ed allenamenti per il fitness e benessere del corpo

PANCIA PIATTA SENZA SFORZO: SI PUO’ FARE!

1 Dicembre 2019

Tutte noi vorremmo eliminare quella “ciccietta” di troppo sulla pancia ed avere un ventre piatto e tonico, magari senza estenuanti sessioni di allenamento o intense sedute di palestra. Con qualche semplice accorgimento tutto questo si […]

Mal di schiena in palestra: ecco alcune soluzioni

10 Ottobre 2019

Andare in palestra è benefico sotto mille aspetti: -migliora l’umore per secrezione di endorfine -migliora l’ossigenazione del sangue -migliora il trofismo muscolare rallentando il catabolismo età correlato -mantiene tonici -corregge il portamento tipico dell’inattività che […]

Tutti gli accessori per il trail running

3 Ottobre 2019

TRAIL RUNNING: forse ne avrete sentito parlare, forse lo praticate, forse non sapete della sua esistenza. Ma il trail running è una disciplina sportiva che fa parte della corsa, e si deve svolgere in un […]

I tessuti Aerei

1 Settembre 2019

I tessuti aerei (aerial silk in inglese) sono una disciplina basata su evoluzioni a corpo libero che si eseguono grazie a dei lunghi tessuti agganciati al soffitto. Si è cosi sospesi a qualche metro dal […]

LA CELLULITE: CONOSCERLA PER COMBATTERLA!

1 Maggio 2019

Non dobbiamo vergognarci, quasi la totalità delle donne in età fertile ( 80-95%) è colpita dalla cosiddetta “buccia di arancia”. E la cellulite non lascia scampo: che tu sia magra, soprappeso o obesa essa può […]

Cosa sono i crampi?

2 Marzo 2019

Che voi siate o meno degli sportivi, almeno una volta nella vita avrete provato quel forte e, fortunatamente breve, dolore che prende il nome di crampo. Cos’è il crampo Il crampo è una contrazione involontaria […]

Attività fisica per combattere la fibromialgia

1 Ottobre 2018

La fibromialgia è una patologia che colpisce prevalentemente le donne e causa dolori a diverse parti del corpo, come a muscoli e tendini, ma anche rigidità di tronco e schiena, disturbi alle gambe,mal di testa, […]

GLOBAL TRAINING

15 Settembre 2018

Il G[O] T, acronimo di Global Training è un nuovo tipo di allenamento funzionale, sicuro e adatto a tutti, che si sta facendo spazio nelle palestre di tutta Italia. Il principio si basa di unire […]

I MIGLIORI TUTORI PER IL GINOCCHIO

20 Marzo 2018

Tutti coloro che praticano uno sport, sia a livello amatoriale che a livello agonistico, sanno che purtroppo, gli infortuni sono all’ordine del giorno. Sopratutto per coloro che praticano alcuni sport, come pallavolo, basket, calcio, rugby,una […]

GESTISCI LO STRESS CON LO YOGA

10 Marzo 2018

Nella vita stressante di tutti i giorni ognuno di noi deve trovare una valvola di sfogo, che può essere una partita a pallone, un ora di palestra o qualcosa di più rilassante come lo YOGA. Essa […]