Allenamenti, percorsi, esercizi di rafforzamento per il CrossFit
Il CrossFit è un programma particolare di rafforzamento dei muscoli attraverso esercizi di resistenza, forza e tonicità il cui ideatore Greg Glassman si è ispirato. Il Metodo inventato negli anni 90° è diventato molto di moda […]
Kettlebell non è altro che una semplice palla in ghisa con una maniglia per la presa. Il kettlebell ha preso molto piede ai giorni nostri e viene utilizzato per allenare il proprio fisico in modo […]
Una delle richieste maggiori delle donne che vanno in palestra è il dimagrimento. Abbiamo già accennato più volte che lunghe sessioni di allenamenti a frequenza cardiaca bassa non portano ad un dimagrimento ma sono più […]
Abbiamo già parlato in questa sezione di cos’è il crossfit e dei benefici che può portare se svolto in maniera corretta. Poiché è un tipo di allenamento che si è già diffuso molto velocemente nelle […]
Anche nell’ambito sportivo, e soprattutto quello che riguarda il fitness e la palestra, l’uomo cerca sempre nuove tecniche per raggiungere l’obiettivo prefissato nel migliore dei modi. Ed ecco quindi entrare nel panorama dell’allenamento funzionale una […]
Ultimamente sta prendo piede in tutte le palestre d’Italia ed è stato il protagonista anche della fiera del Fitness di Rimini che si è tenuta lo scorso giugno: è l’ALLENAMENTO FUNZIONALE. In questo tipo di […]
Negli ultimi anni si è affermato sempre di più il concetto di allenamento funzionale e con questo anche alcune discipline che fino a poco tempo fa erano praticate solo dagli atleti agonistici stanno prendendo piede […]
Le trazioni alla sbarra sono uno di quegli esercizi fondamentali per chi pratica palestra, che non dovrebbero mai mancare in un programma di allenamento perché permettono non solo di aumentare la massa , ma anche […]
Sicuramente un inestetismo che affligge maggiormente il gentil-sesso è la cellulite. Abbiamo già discusso in altri articoli (cellulite: conoscerla per combatterla, rimedi contro la cellulite) le cause e come si forma questo inestetismo che può […]
Il bootcamp, è un tipo di allenamento che nasce nelle accademie militari per preparare fisicamente e mentalmente i futuri soldati, in un lasso di tempo brevissimo. E’ una tecnica relativamente giovane in quanto nasce nel 1991 in Australia e […]
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