ESERCIZI PER ADDOMINALI DA COPERTINA
Ti bastano 3 brevi allenamenti alla settimana per “scuoiare” i tuoi addominali e vedere la tartaruga che c’è sotto lo strato adiposo. E i risultati (incredibili) li vedi dopo appena un mese! 9 CONSIGLI […]
Bodybuilding
Bodybuilding : alimentazione, esercizi per avere un fisico scolpito ma in modo naturale e sano
Manuel Greifenberg, dalla passione al titolo mondiale: prima e dopo la gara
Cosa significa vincere due dei titoli di più rilievo nella scena del bodybuilding? Ed oltretutto un giorno dopo l’altro? Manuel Greifenberg lo sa. Il 32enne originario di Aica, un piccolo paese vicino a Bressanone, in […]
Probulus Funziona? Aumenta La Massa Muscolare dimagrendo
Oggi vogliamo presentare un nuovo integratore alimentare che aiuta ad aumentare la massa muscolare e di conseguenza a diminuire quella grassa migliorando il normale dimagrimento. Si chiama probulus ed è un rivoluzionario Integratore che viene considerato […]
LE MIGLIORI PANCHE MULTIFUNZIONALI
Abbiamo già visto negli articoli precedenti di come sia possibile creare la propria palestra direttamente a casa parlando di ellittiche o tapis roulant a prezzi economici e di dimensioni ridotte. Ovviamente, a meno che la […]
BIOMECCANICA PALESTRA: ESECUZIONE O CARICHI ELEVATI?
In questo articolo voglio guidarti tra le migliori strategie necessarie per ottenere il massimo beneficio dagli esercizi che fai in palestra. Quello che imparerai da questo articolo ti permetterà di raggiungere grandi risultati a partire […]
Integratori sportivi BEST BODY
Abbiamo già discusso in diversi articoli di come gli integratori possano contribuire a migliorare le performance degli sportivi e a velocizzare il recupero dopo gli allenamenti. Uno degli aspetti fondamentali quando si comprano degli integratori […]
I MIGLIORI ESERCIZI PER LE TUE SPALLE
Se le donne in palestra cercano esercizi per migliorare gambe e glutei, gli uomini invece sono più interessati a tonificare la parte alta del corpo, in particolare spalle e braccia. Avere spalle larghe e definite […]
Come aumentare il metabolismo
Spesso sentiamo persone lamentarsi del proprio “metabolismo lento” oppure vediamo il nostro corpo riprendere peso dopo una dieta perché il nostro metabolismo si era adattato a una restrizione calorica. Ma allora come si può fare […]
KETTLEBELL, ESERCIZI PER TUTTI
Abbiamo già parlato del Kettlebell nel precedente articolo Cos’è il Kettlebell e come ci si allena, oggi spiegheremo qualche semplice esercizio da effettuare con questi attrezzi. Per chi è alle prime armi consigliamo l’utilizzo di […]
ESERCIZI A CORPO LIBERO PER IL POTENZIAMENTO MUSCOLARE
Gli esercizi a corpo libero, se eseguiti correttamente ed in modo completo sono fondamentali per allenare e potenziare la massa muscolare. Vediamo di seguito 4 esercizi fondamentali da eseguire costantemente. ESERCIZI PER DORSALI E BICIPITI […]