Come aumentare la forza e i muscoli

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Vuoi aumentare la tua forza e i tuoi muscoli ma non puoi andare in palestra o hai degli attrezzi limitati? Leggi questo articolo e scoprirai come fare. Per aumentare la forza è necessario stimolare il muscolo in modo diverso, quindi con il passare del tempo bisogna via via aumentare i pesi che si utilizzano. Se non hai questa possibilità o ti alleni a corpo libero ti viene in aiuto il Gilet con pesi.

Gilet con pesi per aumentare la forza

I gilet con pesi si indossano normalmente ma sono formati da numerose tasche all’interno delle quali puoi inserire del pesi (solitamente da mezzo chilo) generalmente fatti da sabbia o altro materiale. Di solito permettono di portare da un minimo di 5 kg a un massimo di 50kg. Il peso viene distribuito in modo uniforme su tutto il corpo, e quindi non c’è il rischio di spiacevoli infortuni o danni alla schiena. Sono adatti per il jogging, aerobica, allenamenti intensi boot camp e molto altro ancora. Permettono di stimolare in modo continuativo il vostro tessuto muscolare

Come scegliere un Gilet con pesi 

Prima di comprare un gilet con pesi bisogna fare alcune cosiderazioni: non scegliere un gilet che porti un peso troppo basso, in quanto i pesi sono estraibili  e quindi un gilet che porta 50kg, può tranquillamente essere usato con un peso di 5kg. Dall’altra parte i gilet con una portata maggiore hanno un costo superiore e probabilmente un gilet da 50kg non riuscirai nemmeno mai ad indossarlo. Inoltre bisogna assicurarsi che sia fatto con materiali di qualità, resistenti all’usura e con delle ottime cuciture, in quanto devono trasportare un peso notevole. Infine è necessario che siano presenti delle fibbie e degli allacci in modo da poter stringere o allargare il gilet. Qualità e confort devono essere sempre la prima cosa da valutare.Inoltre fate attenzione perchè in alcuni casi vi viene venduo il gilet senza pesi: può essere problematico procurarvi i pesi da inserire, quindi è sempre bene acquistarlo con già i pesi inclusi. Ecco per voi una selezione dei migliori gilet con pesi