Uno dei modi migliori che abbiamo per mantenerci in forma è allenarsi. L’allenamento deve essere mirato alle diverse parti del corpo, come spalle, braccia, glutei, gambe, polpacci.

Come aumentare la forza e i muscoli

4 Febbraio 2019

0.0 00 Vuoi aumentare la tua forza e i tuoi muscoli ma non puoi andare in palestra o hai degli attrezzi limitati? Leggi questo articolo e scoprirai come fare. Per aumentare la forza è necessario […]

COME MUOVERE I PRIMI PASSI IN PALESTRA

20 Settembre 2018

0.0 00 Ecco ci siamo,finita l’estate le palestre si rianimano dopo le vacanze. Molte persone ,non contente della loro condizione fisica, si iscrivono in palestra vogliose di cambiare. Molto bene “chi ben comincia è già […]

Allenamento per la terzia età

5 Giugno 2018

0.0 00 L’invecchiamento porta inevitabilmente a una diminuzioni delle funzionalità del corpo. La terza età vine divisa dai 61 ai 75 anni mentre nella quarta età rientrano le persone tra i 79 e i 90 […]

ALLENAMENTO PER IL DIMAGRIMENTO FEMMINILE

3 Luglio 2017

5.0 01 Una delle richieste maggiori delle donne che vanno in palestra è il dimagrimento. Abbiamo già accennato più volte che lunghe sessioni di allenamenti a frequenza cardiaca bassa non portano ad un dimagrimento ma […]

PILATES: TECNICA ED ESERCIZI BASE

12 Giugno 2017

0.0 00 Il Pilates è una tecnica di allenamento che mette in relazione mente e corpo e prevede la ricerca di un obiettivo interno e sentito volontariamente, aumentando la conoscenza corporea. L’esecuzione degli esercizi nel […]

SPECIALE INTERVISTA: UMBERTO MILETTO, PERSONAL TRAINER

24 Marzo 2017

4.7 08 Per tutti i lettori di www.body-fitness.it e gli appassionati di sport, abbiamo voluto intervistare tre dei personal trainer e preparatori atletici più influenti negli ultimi anni. Oggi proponiamo quella ad Umberto Miletto. Presentati: […]

L’ALLENAMENTO PER DIMAGRIRE: HIIT

16 Gennaio 2017

0.0 00 Se si vuole ottenere il massimo risultato da un allenamento mirato a bruciare i grassi, allora quello che serve è seguire la tecnica HIIT, ovvero Hight Intensity Interval Training (in italiano allenamento intervallato […]

ALLENAMENTO IN GRAVIDANZA

12 Settembre 2016

5.0 01 La gravidanza è un periodo molto particolare nella vita di una donna, non si deve solo prestare attenzione alla propria salute ma anche a quella di una piccola creatura che dipende completamente dal […]