L’allenamento è uno dei modi migliori che abbiamo per mantenerci in forma.

Deve essere mirato alle diverse parti del corpo, come spalle, braccia, glutei, gambe, polpacci.

Viene definito come quel processo che tende al miglioramento del rispettivo settore parziale di obiettivi.

Può essere inoltre, definito come preparazione fisica, tecnico tattica, intellettuale, psichica e morale dell’atleta, realizzata attraverso esercizi fisici.

Quello sportivo mira ad uno sviluppo pianificato e mirato delle capacità che servono per una prestazione fisica. Possiamo distinguere l’allenamento sportivo in due branche:

  • sportivo agonistico;
  • sportivo del benessere.

Nel primo caso, gli obiettivi sono a lungo termine ed è regolato e diretto da leggi moto rigide.

In quello del benessere il programma è realizzato su misura per la persona per stare bene.

Dall’allenamento dipende il livello di prestazione dell’atleta, che deve essere mantenuto o aumentato.

Capita molte volte che allenamenti tarati male, o volutamente diminuiti prendo il nome di “disallenamento”.

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