Uno dei modi migliori che abbiamo per mantenerci in forma è allenarsi. L’allenamento deve essere mirato alle diverse parti del corpo, come spalle, braccia, glutei, gambe, polpacci.

Allenamento per la terzia età

5 giugno 2018

L’invecchiamento porta inevitabilmente a una diminuzioni delle funzionalità del corpo. La terza età vine divisa dai 61 ai 75 anni mentre nella quarta età rientrano le persone tra i 79 e i 90 anni. L’attività […]

ALLENAMENTO PER IL DIMAGRIMENTO FEMMINILE

3 luglio 2017

Una delle richieste maggiori delle donne che vanno in palestra è il dimagrimento. Abbiamo già accennato più volte che lunghe sessioni di allenamenti a frequenza cardiaca bassa non portano ad un dimagrimento ma sono più […]

PILATES: TECNICA ED ESERCIZI BASE

12 giugno 2017

Il Pilates è una tecnica di allenamento che mette in relazione mente e corpo e prevede la ricerca di un obiettivo interno e sentito volontariamente, aumentando la conoscenza corporea. L’esecuzione degli esercizi nel pilates prevede il […]

SPECIALE INTERVISTA: UMBERTO MILETTO, PERSONAL TRAINER

24 marzo 2017

Per tutti i lettori di www.body-fitness.it e gli appassionati di sport, abbiamo voluto intervistare tre dei personal trainer e preparatori atletici più influenti negli ultimi anni. Oggi proponiamo quella ad Umberto Miletto. Presentati: chi sei? […]

L’ALLENAMENTO PER DIMAGRIRE: HIIT

16 gennaio 2017

Se si vuole ottenere il massimo risultato da un allenamento mirato a bruciare i grassi, allora quello che serve è seguire la tecnica HIIT, ovvero Hight Intensity Interval Training (in italiano allenamento intervallato ad alta […]

ALLENAMENTO IN GRAVIDANZA

12 settembre 2016

La gravidanza è un periodo molto particolare nella vita di una donna, non si deve solo prestare attenzione alla propria salute ma anche a quella di una piccola creatura che dipende completamente dal tuo corpo. […]

NUOVE SCARPE NIKE FREE TRAIN FORCE FLYKNIT

7 aprile 2016

Grazie a Nike abbiamo potuto provare le nuove Free Train Force FlyKnit scarpe innovative da training. Ecco la nostra esperienza! NUOVE SCARPE NIKE FREE TRAIN FORCE FLYKNIT – THE INNOVATION SHOES   La scarpa da […]

BOOTCAMP: CAMBIA MODO DI ALLENARTI!

4 novembre 2015

Il bootcamp, è un tipo di allenamento che nasce nelle accademie militari per preparare fisicamente e mentalmente i futuri soldati, in un lasso di tempo brevissimo.  E’ una tecnica relativamente giovane in quanto nasce nel 1991 in Australia e […]

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