Tutti coloro che frequentano le palestre conosceranno l’attrezzo che andremo a descrivere oggi, ovvero l’ellittica, chiamata anche Cross Trainer. Nome che non dice niente forse a molte persone, è un attrezzo che, come per la maggior parte delle cose quando si parla di fitness, arriva dall’America ma ormai da anni si ritrova in tutte le palestre d’Italia. Per la sua capacità di far allenare tutto il corpo è diventata molto di moda in breve tempo e sono stati messi a punto modelli che occupano uno spazio ridotto (e un costo) per poterla utilizzare anche a casa propria, esattamente come una cyclette.
Riassunto Articolo
CARATTERISTICHE DELL’ELLITTICA
L’ellittica o Cross trainer è formata da diverse parti:
- Pedali, che devono essere spinti avanti e indietro per svolgere il movimento, il quale non è del tutto circolare, ma a forma di ellissi.
- Volano: è la parte centrale dell’attrezzo,ovvero una ruota che permette il movimento (a grandi linee può essere paragonata alla catena di una bicicletta)
- Due maglie, collegate al volano e ai pedali, che seguono il movimento dei piedi e permettono di spingere anche con le braccia.
- Un display a cui è associato una console, che permette di programmare il tipo di allenamento e, a seconda dei modelli, riporta dati come tempo, velocità, battiti cardiaci e kcal bruciate.
Questo è quindi un attrezzo che consente di allenare sia la parte superiore che la parte inferiore del corpo in quanto la spinta per il movimento è data sia con le gambe tramite i pedali, che con le braccia tramite le maniglie. Il modello originale e la maggior parte di quelle in vendita, non presentano un sellino e quindi la pedalata viene effettuata in piedi, anche se in alcuni modelli è presente. Esistono in commercio due tipologie di ellittica:
- Con resistenza elettomagnetica:sono le più evolute e costose. Hanno dei sensori che permettono di variare in modo automatico la resistenza della pedalata in base alla spinta che viene data sui pedali e sulle manopole. Sono solitamente più silenziose.
- Con resistenza magnetica: più economiche, non hanno il controllo automatico della resistenza e solitamente nemmeno dei programmi di allenamento memorizzati.
- 【 Ellitticha per la casa】 Neezee è specializzata nello sviluppo e nella progettazione di ottime attrezzature per il fitness e ha collaborato con numerose palestre, testato da 100 trainer professionisti europei e servito più di 1.000.000 di famiglie.Il risultato è un cross trainer ergonomico con sedile e pedali più grandi, che è durevole e lo rende un'ottima macchina per il fitness domestico. È anche adatto a piccoli appartamenti o locali, grazie alle dimensioni ottimali.
- 【Monitor LCD intelligente】 Lo schermo del monitor intelligente tiene d'occhio il vostro allenamento in tempo reale. visualizza pulsazioni/tempo/velocità/distanza/calorie, aiutandovi a tenere traccia di tutti i vostri obiettivi di fitness.Sarà un ottimo compagno di fitness per tutta la famiglia.Capacità massima 120KG.
- Ellittica con grandi pedane antiscivolo e braccia mobili
- Resistenza magnetica liscia con controllo preciso di micro-tensione
I BENEFICI DELL’ALLENAMENTO CON L’ELLITTICA
Questo strumento, se parliamo di attrezzi cardio come la cyclette o il tapis roulant, è sicuramente il più completo perché permette un allenamento della parte superiore e inferiore del corpo nello stesso momento. I principali distretti muscolare allenati sono quelli di gambe,glutei, addome braccia e spalle. Potendo regolare la resistenza anche a livelli molto elevati si può allenare la forza e la potenza, o al contrario, con resistenze inferiori, si può far lavorare la velocità e la resistenza.
Essendo uno strumento in cui non vi sono urti con il terreno è ottimo per coloro che hanno problemi di articolazioni, stanno recuperando da un infortunio o semplicemente si avvicinano all’attività fisica per la prima volta. Sicuramente è un ottimo esercizio per la nostra salute poiché migliora il sistema cardiocircolatorio, aiuta a bruciare calorie e ci tiene in forma.
- MOTO FLUIDO E SILENZIOSO - Bici ellittica con silent drive autoalimentato e freni magnetici.
- PROGRAMMI DI ALLENAMENTO INCORPORATI - Bici ellittica con 12 programmi + 16 livelli di resistenza.
GUIDA ALL’ACQUISTO DELL’ELLITTICA
Non tutti possono permettersi un abbonamento in palestra e soprattutto per coloro che non la sfruttano (ad esempio per andarci 1 volta a settimana) comprare un attrezzo come questo da tenere in casa è sicuramente una buona idea. Prima di procedere bisogna però tenere in considerazione alcuni aspetti fondamentali. Innanzitutto lo spazio che avete a disposizione è un parametro fondamentale, inutile prendere qualcosa che dovete lasciare in cantina. Se avete poco spazio esistono alcuni modelli richiudibili. Secondariamente il budget che avete a disposizione, in quanto alcune tipologie possono essere davvero costose ma di uso professionale nelle palestre.
Quando avete ben chiaro questi due fattori allora si può passare a prendere in considerazione le caratteristiche dell’attrezzo. Per acquistare un buon oggetto, il peso del volano deve essere intono agli 8kg in modo che il movimento sia fluido e l’ellittica stabile a terra. Inoltre, se volete avere qualcosa di più tecnologico e all’avanguardia, optate per quelle elettromagnetiche che possiedono diversi programmi di allenamento. Infine a seconda dell’utilizzo che ne fate valutate che dati vi riporta il display: come minimo dovrebbe essere indicato il tempo, la velocità e il dispendio energetico.
LE MIGLIORI ELLITTICHE
- 【 Ellitticha per la casa】 Neezee è specializzata nello sviluppo e nella progettazione di ottime attrezzature per il fitness e ha collaborato con numerose palestre, testato da 100 trainer professionisti europei e servito più di 1.000.000 di famiglie.Il risultato è un cross trainer ergonomico con sedile e pedali più grandi, che è durevole e lo rende un'ottima macchina per il fitness domestico. È anche adatto a piccoli appartamenti o locali, grazie alle dimensioni ottimali.
- 【Monitor LCD intelligente】 Lo schermo del monitor intelligente tiene d'occhio il vostro allenamento in tempo reale. visualizza pulsazioni/tempo/velocità/distanza/calorie, aiutandovi a tenere traccia di tutti i vostri obiettivi di fitness.Sarà un ottimo compagno di fitness per tutta la famiglia.Capacità massima 120KG.
- ☑️ 25 kg di massa per un allenamento delicato sulle articolazioni: con 25 kg di massa centrifuga Maxxus Crosstrainer garantisce una rotazione uniforme e piacevole, senza inutili sollecitazioni sulle articolazioni.
- Manici e lunghezza del passo regolabili: l'ellittica offre una lunghezza del cavallo regolabile in 5 posizioni e impugnature supplementari regolabili in 4 posizioni. Le impugnature fisse sono dotate di sensori per la frequenza cardiaca, in modo da avere sempre sotto controllo il battito cardiaco durante l'allenamento.
- ESPERIENZA DI ALLENAMENTO: l’ellittica promette un’esperienza di allenamento unica. Come dispositivo 6 in 1 composto da stepper, climber, cardiobike, air walker, runner ed ellittica, attiva il sistema cardiocircolatorio e aiuta a bruciare i grassi.
- SMART: per passare da una modalità di allenamento all’altra basta semplicemente modificare i movimenti di andatura - Helix Stride si adatta automaticamente grazie alla sua ampiezza di passo da 24 a 89 cm e i pedali a 3 marce.
- Pedali dinamici di movimento (APS)
- Sistema pieghevole FEATHERLIGHT con piegatura one-step
- 𝐓𝐫𝐚𝐢𝐧𝐞𝐫 𝐄𝐥𝐥𝐢𝐭𝐭𝐢𝐜𝐨 𝐚𝐥𝐥'𝐀𝐯𝐚𝐧𝐠𝐮𝐚𝐫𝐝𝐢𝐚- Rivoluzionate il fitness a casa vostra con la CX2 ellittica da casa Bike di Sportstech. Questo innovativo dispositivo è dotato di una regolazione a 24 livelli, resistente all'elettricità, e di un sistema di frenata magnetica, che garantisce sessioni di allenamento silenziose ma potenti.
- 𝐀𝐥𝐥𝐞𝐧𝐚𝐦𝐞𝐧𝐭𝐨 𝐝𝐢 𝐏𝐨𝐭𝐞𝐧𝐳𝐚 𝐂𝐨𝐧𝐯𝐞𝐧𝐢𝐞𝐧𝐭𝐞 - Costruito con un sistema di autogenerazione, il nostro cyclette ellittica permette di generare energia mentre ci si allena. Questo elimina la necessità di fonti di energia esterne. Raggiungete facilmente i vostri obiettivi con il nostro ellittica cyclette wireless.
