Tutti coloro che frequentano le palestre conosceranno l’attrezzo che andremo a descrivere oggi, ovvero l’ellittica, chiamata anche Cross Trainer. Nome che non dice niente forse a molte persone, è un attrezzo che, come per la maggior parte delle cose quando si parla di fitness, arriva dall’America ma ormai da anni si ritrova in tutte le palestre d’Italia. Per la sua capacità di far allenare tutto il corpo è diventata molto di moda in breve tempo e sono stati messi a punto modelli che occupano uno spazio ridotto (e un costo) per poterla utilizzare anche a casa propria, esattamente come una cyclette.
Riassunto Articolo
CARATTERISTICHE DELL’ELLITTICA
L’ellittica o Cross trainer è formata da diverse parti:
- Pedali, che devono essere spinti avanti e indietro per svolgere il movimento, il quale non è del tutto circolare, ma a forma di ellissi.
- Volano: è la parte centrale dell’attrezzo,ovvero una ruota che permette il movimento (a grandi linee può essere paragonata alla catena di una bicicletta)
- Due maglie, collegate al volano e ai pedali, che seguono il movimento dei piedi e permettono di spingere anche con le braccia.
- Un display a cui è associato una console, che permette di programmare il tipo di allenamento e, a seconda dei modelli, riporta dati come tempo, velocità, battiti cardiaci e kcal bruciate.
Questo è quindi un attrezzo che consente di allenare sia la parte superiore che la parte inferiore del corpo in quanto la spinta per il movimento è data sia con le gambe tramite i pedali, che con le braccia tramite le maniglie. Il modello originale e la maggior parte di quelle in vendita, non presentano un sellino e quindi la pedalata viene effettuata in piedi, anche se in alcuni modelli è presente. Esistono in commercio due tipologie di ellittica:
- Con resistenza elettomagnetica:sono le più evolute e costose. Hanno dei sensori che permettono di variare in modo automatico la resistenza della pedalata in base alla spinta che viene data sui pedali e sulle manopole. Sono solitamente più silenziose.
- Con resistenza magnetica: più economiche, non hanno il controllo automatico della resistenza e solitamente nemmeno dei programmi di allenamento memorizzati.
- 【ESERCIZI CARDIO A BASSO IMPATTO E PER TUTTO IL CORPO】 Sperimenta un allenamento delicato ma efficace che riduce al minimo lo stress sulle articolazioni. L'ellittica Air Walk offre una sessione cardio per tutto il corpo, coinvolgendo braccia, gambe e core, perfetta per tutti i livelli di fitness e tutte le età.
- 【MOVIMENTO DELLA CAMMINATA SIMULATA】 L'ellittica replica il movimento naturale del camminare nell'aria. Questo movimento unico di "camminata aerea" fornisce un esercizio fluido e fluido che combina il ritmo della camminata con l'intensità della corsa.
- Computer per l'allenamento con display LCD di facile lettura per il controllo delle prestazioni
- Allenamento della parte superiore ed inferiore del corpo con un unico dispositivo
I BENEFICI DELL’ALLENAMENTO CON L’ELLITTICA
Questo strumento, se parliamo di attrezzi cardio come la cyclette o il tapis roulant, è sicuramente il più completo perché permette un allenamento della parte superiore e inferiore del corpo nello stesso momento. I principali distretti muscolare allenati sono quelli di gambe,glutei, addome braccia e spalle. Potendo regolare la resistenza anche a livelli molto elevati si può allenare la forza e la potenza, o al contrario, con resistenze inferiori, si può far lavorare la velocità e la resistenza.
Essendo uno strumento in cui non vi sono urti con il terreno è ottimo per coloro che hanno problemi di articolazioni, stanno recuperando da un infortunio o semplicemente si avvicinano all’attività fisica per la prima volta. Sicuramente è un ottimo esercizio per la nostra salute poiché migliora il sistema cardiocircolatorio, aiuta a bruciare calorie e ci tiene in forma.
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- [Controllo a Doppia Modalità - 6 Livelli di Resistenza & 15 Velocità]: Libera la tua routine di allenamento dai tradizionali trainer ellittici con una modalità unica. FOUSAE mini ellittica da scrivania rivoluziona il tuo esercizio con sistemi di controllo indipendenti e un motore da 80W, offrendo 15 livelli di velocità, 6 livelli di resistenza e due direzioni di movimento, combinabili in 42 modalità di esercizio. Trova la routine più adatta in base alla tua frequenza di allenamento e raggiungi i tuoi obiettivi di fitness, ideale per l’uso domestico di tutta la famiglia.
- [Impatto Ridotto & Zero Pressione]: La mini ellittica FOUSAE a bassa intensità è progettata per gli anziani e per la riabilitazione delle gambe. Questo esercitatore per gambe offre un movimento fluido e confortevole, riducendo la pressione su ginocchia e articolazioni, migliorando la tensione muscolare, favorendo la circolazione sanguigna e prevenendo l'adesione della fascia. Ti permette di allenarti mentre lavori o ti rilassi, aiutandoti a rafforzare ginocchia, anche, piedi e gambe in modo passivo e confortevole!
- DISEGNO: ISE ellittica da casa non esiste quasi un dispositivo per esercizi a casa che sia efficace quanto Crosstranier. Fino al 90% della muscolatura totale del corpo viene stressata durante "Crossen" e si ottiene un elevato consumo calorico. Questo rende il ellittica professionale per casa ideale per ridurre le riserve di grasso in eccesso e modellare delicatamente il corpo. Soprattutto le persone apprezzano molto l'allenamento efficace con il cyclette ellittica professionale.
- FUNZIONAMENTO: ISE cyclette ellittica per casa guidato da una cintura scanalata a bassa manutenzione. Per garantire un controllo preciso del carico, è stato installato un sistema di frenatura a magneti permanenti. Ciò contrasta il sistema di guida e regola quindi l'intensità. Il controllo del carico dipende dalla velocità e si verifica in diverse gradazioni. A seconda di come vorresti allenarti, ci sono varie opzioni a tua disposizione.
GUIDA ALL’ACQUISTO DELL’ELLITTICA
Non tutti possono permettersi un abbonamento in palestra e soprattutto per coloro che non la sfruttano (ad esempio per andarci 1 volta a settimana) comprare un attrezzo come questo da tenere in casa è sicuramente una buona idea. Prima di procedere bisogna però tenere in considerazione alcuni aspetti fondamentali. Innanzitutto lo spazio che avete a disposizione è un parametro fondamentale, inutile prendere qualcosa che dovete lasciare in cantina. Se avete poco spazio esistono alcuni modelli richiudibili. Secondariamente il budget che avete a disposizione, in quanto alcune tipologie possono essere davvero costose ma di uso professionale nelle palestre.
Quando avete ben chiaro questi due fattori allora si può passare a prendere in considerazione le caratteristiche dell’attrezzo. Per acquistare un buon oggetto, il peso del volano deve essere intono agli 8kg in modo che il movimento sia fluido e l’ellittica stabile a terra. Inoltre, se volete avere qualcosa di più tecnologico e all’avanguardia, optate per quelle elettromagnetiche che possiedono diversi programmi di allenamento. Infine a seconda dell’utilizzo che ne fate valutate che dati vi riporta il display: come minimo dovrebbe essere indicato il tempo, la velocità e il dispendio energetico.
LE MIGLIORI ELLITTICHE
- Cross trainer per la casa: Il cross trainer e la cyclette 2 in 1 hanno raffinato il design e la funzione, è una cyclette ellittica ergonomica con un robusto volano, che è durevole e lo rende un'ottima macchina per l'home fitness
- Monitor LCD intelligente: Lo schermo del monitor intelligente tiene d'occhio il vostro allenamento in tempo reale. visualizza pulsazioni; tempo; velocità; distanza; calorie, aiutandovi a tenere traccia di tutti i vostri obiettivi di fitness.Sarà un ottimo compagno di fitness per tutta la famiglia.
- Cross trainer ellittico magnetico: Il Cross Trainer Neezee ha sviluppato un sistema magnetico di ultima generazione quasi silenzioso. L'ellittica combina i vantaggi di un tapis roulant, di una cyclette e di uno stepper in un'unica potente macchina. È un'opzione cardio domestica elegante e attraente
- 16 livelli di resistenza magnetica: Il sistema di azionamento magnetico iper-silenzioso e il volano da 6 KG assicurano un'esperienza di allenamento stabile e fluida. Fino a 16 livelli di resistenza magnetica possono essere selezionati liberamente in modalità di esercizio per tutti i livelli di fitness alla ricerca di un allenamento a basso impatto e per tutto il corpo
- Allenamento per tutto il corpo: 2 in 1 Ellittiche - Utilizzabile come cross trainer o cyclette, offre un allenamento cardio a basso impatto per tutto il corpo, mirando ai muscoli di gambe, fianchi, glutei, braccia e spalle in modo delicato. È perfetto per l'allenamento della forza, della resistenza e della gestione del peso. Preparatevi ad abbracciare una persona più energica
- Monitor LCD: Il monitor digitale LCD visualizza vari parametri di allenamento come tempo, distanza, velocità, calorie e pulsazioni. Aiuta a tenere traccia dei progressi compiuti durante l'allenamento, in modo da poter creare la propria routine di allenamento in base ai progressi compiuti. Il Ellittica è la chiave per raggiungere i vostri obiettivi di allenamento e fitness. Non c'è motivazione migliore dei risultati
- Design ergonomico e resistente: La macchina è dotata di un robusto telaio in acciaio in grado di sopportare un peso di 120 KG. Macchina ellittica con sedile regolabile. Può essere utilizzata come cross trainer o cyclette, con 2 modalità di allenamento, per trovare la modalità perfetta per le vostre esigenze
- Allenamento a basso impatto e per tutto il corpo: Il nostro cross trainer offre un allenamento cardio completo per tutto il corpo, mirando ai muscoli delle braccia, dei fianchi, della schiena e delle gambe con un movimento ellittico a doppia direzione (avanti e indietro), che offre un allenamento delicato ma efficace che riduce al minimo lo stress sulle articolazioni. Proteggere meglio le ginocchia
- 【Perché scegliere MERACH – Esperienze di allenamento interattive e divertenti】Con l'app MERACH, puoi creare piani di allenamento personalizzati e monitorare i tuoi progressi per raggiungere efficacemente i tuoi obiettivi di fitness. L'app FantomFite aggiunge una dimensione emozionante arricchendo le tue sessioni di allenamento con sfide interattive ed elementi ludici, rendendo ogni allenamento un'esperienza divertente!
- 【Lunghezza del passo di 47 cm – Comodo e fluido】La lunghezza del passo extra larga di 47 cm è adatta per utenti alti da 1,5 m a 2,2 m, offrendo un'esperienza di movimento naturale e fluida. I cuscinetti a sfera in acciaio e la struttura robusta garantiscono un funzionamento regolare, riducendo la pressione sulle ginocchia, permettendoti di godere di un allenamento da attrezzo commerciale direttamente a casa.
