Tutti coloro che frequentano le palestre conosceranno l’attrezzo che andremo a descrivere oggi, ovvero l’ellittica, chiamata anche Cross Trainer. Nome che non dice niente forse a molte persone, è un attrezzo che, come per la maggior parte delle cose quando si parla di fitness, arriva dall’America ma ormai da anni si ritrova in tutte le palestre d’Italia. Per la sua capacità di far allenare tutto il corpo è diventata molto di moda in breve tempo e sono stati messi a punto modelli che occupano uno spazio ridotto (e un costo) per poterla utilizzare anche a casa propria, esattamente come una cyclette.
Riassunto Articolo
CARATTERISTICHE DELL’ELLITTICA
L’ellittica o Cross trainer è formata da diverse parti:
- Pedali, che devono essere spinti avanti e indietro per svolgere il movimento, il quale non è del tutto circolare, ma a forma di ellissi.
- Volano: è la parte centrale dell’attrezzo,ovvero una ruota che permette il movimento (a grandi linee può essere paragonata alla catena di una bicicletta)
- Due maglie, collegate al volano e ai pedali, che seguono il movimento dei piedi e permettono di spingere anche con le braccia.
- Un display a cui è associato una console, che permette di programmare il tipo di allenamento e, a seconda dei modelli, riporta dati come tempo, velocità, battiti cardiaci e kcal bruciate.
Questo è quindi un attrezzo che consente di allenare sia la parte superiore che la parte inferiore del corpo in quanto la spinta per il movimento è data sia con le gambe tramite i pedali, che con le braccia tramite le maniglie. Il modello originale e la maggior parte di quelle in vendita, non presentano un sellino e quindi la pedalata viene effettuata in piedi, anche se in alcuni modelli è presente. Esistono in commercio due tipologie di ellittica:
- Con resistenza elettomagnetica:sono le più evolute e costose. Hanno dei sensori che permettono di variare in modo automatico la resistenza della pedalata in base alla spinta che viene data sui pedali e sulle manopole. Sono solitamente più silenziose.
- Con resistenza magnetica: più economiche, non hanno il controllo automatico della resistenza e solitamente nemmeno dei programmi di allenamento memorizzati.
- 【 Ellitticha per la casa】 Neezee è specializzata nello sviluppo e nella progettazione di ottime attrezzature per il fitness e ha collaborato con numerose palestre, testato da 100 trainer professionisti europei e servito più di 1.000.000 di famiglie.Il risultato è un cross trainer ergonomico con sedile e pedali più grandi, che è durevole e lo rende un'ottima macchina per il fitness domestico. È anche adatto a piccoli appartamenti o locali, grazie alle dimensioni ottimali.
- 【Monitor LCD intelligente】 Lo schermo del monitor intelligente tiene d'occhio il vostro allenamento in tempo reale. visualizza pulsazioni/tempo/velocità/distanza/calorie, aiutandovi a tenere traccia di tutti i vostri obiettivi di fitness.Sarà un ottimo compagno di fitness per tutta la famiglia.Capacità massima 120KG.
- Fitness per tutto il corpo: allena braccia, spalle, petto e schiena. Il trainer ellittico Orbitrek consente movimenti a basso impatto per ridurre lo stress sulle articolazioni. Dispositivo di allenamento cardio ideale per l'allenamento a casa.
- Bicicletta a basso impatto: l'attrezzatura per l'allenamento combinato con trainer ellittico consente movimenti in avanti e all'indietro. L'ampia pedana di supporto e la resistenza regolabile lo rendono il dispositivo domestico perfetto per i piccoli spazi
I BENEFICI DELL’ALLENAMENTO CON L’ELLITTICA
Questo strumento, se parliamo di attrezzi cardio come la cyclette o il tapis roulant, è sicuramente il più completo perché permette un allenamento della parte superiore e inferiore del corpo nello stesso momento. I principali distretti muscolare allenati sono quelli di gambe,glutei, addome braccia e spalle. Potendo regolare la resistenza anche a livelli molto elevati si può allenare la forza e la potenza, o al contrario, con resistenze inferiori, si può far lavorare la velocità e la resistenza.
Essendo uno strumento in cui non vi sono urti con il terreno è ottimo per coloro che hanno problemi di articolazioni, stanno recuperando da un infortunio o semplicemente si avvicinano all’attività fisica per la prima volta. Sicuramente è un ottimo esercizio per la nostra salute poiché migliora il sistema cardiocircolatorio, aiuta a bruciare calorie e ci tiene in forma.
- 【 Ellitticha per la casa】 Neezee è specializzata nello sviluppo e nella progettazione di ottime attrezzature per il fitness e ha collaborato con numerose palestre, testato da 100 trainer professionisti europei e servito più di 1.000.000 di famiglie.Il risultato è un cross trainer ergonomico con sedile e pedali più grandi, che è durevole e lo rende un'ottima macchina per il fitness domestico. È anche adatto a piccoli appartamenti o locali, grazie alle dimensioni ottimali.
- 【Monitor LCD intelligente】 Lo schermo del monitor intelligente tiene d'occhio il vostro allenamento in tempo reale. visualizza pulsazioni/tempo/velocità/distanza/calorie, aiutandovi a tenere traccia di tutti i vostri obiettivi di fitness.Sarà un ottimo compagno di fitness per tutta la famiglia.Capacità massima 120KG.
- ⭐⭐⭐⭐⭐ ESERCIZI CARDIO: Il cross trainer è un ottimo attrezzo per eseguire l’allenamento completo del corpo e per migliorare salute e aspetto generale
- ⭐⭐⭐⭐⭐ DISPLAY LCD: Air walker può monitorare il vostro progresso utilizzando queste 5 funzioni: pulsazioni, tempo, conteggio, calorie, RPM
- I piedini alla base dell'attrezzatura consentono di livellare l'ellittica, mentre le pratiche rotelle garantiscono facilità di trasporto.
- L'incredibile comodità di adattare la resistenza degli esercizi grazie alla regolazione elettronica da un computer moderno.
GUIDA ALL’ACQUISTO DELL’ELLITTICA
Non tutti possono permettersi un abbonamento in palestra e soprattutto per coloro che non la sfruttano (ad esempio per andarci 1 volta a settimana) comprare un attrezzo come questo da tenere in casa è sicuramente una buona idea. Prima di procedere bisogna però tenere in considerazione alcuni aspetti fondamentali. Innanzitutto lo spazio che avete a disposizione è un parametro fondamentale, inutile prendere qualcosa che dovete lasciare in cantina. Se avete poco spazio esistono alcuni modelli richiudibili. Secondariamente il budget che avete a disposizione, in quanto alcune tipologie possono essere davvero costose ma di uso professionale nelle palestre.
Quando avete ben chiaro questi due fattori allora si può passare a prendere in considerazione le caratteristiche dell’attrezzo. Per acquistare un buon oggetto, il peso del volano deve essere intono agli 8kg in modo che il movimento sia fluido e l’ellittica stabile a terra. Inoltre, se volete avere qualcosa di più tecnologico e all’avanguardia, optate per quelle elettromagnetiche che possiedono diversi programmi di allenamento. Infine a seconda dell’utilizzo che ne fate valutate che dati vi riporta il display: come minimo dovrebbe essere indicato il tempo, la velocità e il dispendio energetico.
LE MIGLIORI ELLITTICHE
- 【 Ellitticha per la casa】 Neezee è specializzata nello sviluppo e nella progettazione di ottime attrezzature per il fitness e ha collaborato con numerose palestre, testato da 100 trainer professionisti europei e servito più di 1.000.000 di famiglie.Il risultato è un cross trainer ergonomico con sedile e pedali più grandi, che è durevole e lo rende un'ottima macchina per il fitness domestico. È anche adatto a piccoli appartamenti o locali, grazie alle dimensioni ottimali.
- 【Monitor LCD intelligente】 Lo schermo del monitor intelligente tiene d'occhio il vostro allenamento in tempo reale. visualizza pulsazioni/tempo/velocità/distanza/calorie, aiutandovi a tenere traccia di tutti i vostri obiettivi di fitness.Sarà un ottimo compagno di fitness per tutta la famiglia.Capacità massima 120KG.
- Fitness per tutto il corpo: allena braccia, spalle, petto e schiena. Il trainer ellittico Orbitrek consente movimenti a basso impatto per ridurre lo stress sulle articolazioni. Dispositivo di allenamento cardio ideale per l'allenamento a casa.
- Bicicletta a basso impatto: l'attrezzatura per l'allenamento combinato con trainer ellittico consente movimenti in avanti e all'indietro. L'ampia pedana di supporto e la resistenza regolabile lo rendono il dispositivo domestico perfetto per i piccoli spazi
- [Passaggio libero tra la modalità automatica e quella manuale]: questa pedaliera ellittica ha due modalità: automatica e manuale. Dopo aver acceso la bicicletta ellittica è possibile cambiare liberamente. La modalità automatica ha tre modalità: P1, P2 e P3. Ciascuna modalità ha la propria velocità e direzione; la modalità manuale ha 5 livelli di velocità. I livelli da 1 a 5 corrispondono rispettivamente a 1,5 km/h, 2,5 km/h, 3,5 km/h, 4,5 km/h e 5,7 km/h. Soddisfare le esigenze di esercizio
- [Display LCD e telecomando]: la mini macchina ellittica è dotata di un ampio display LCD integrato, in grado di visualizzare il tempo di esercizio, la distanza, la velocità, il contatore e le calorie bruciate, consentendoti di raggiungere meglio i tuoi obiettivi di fitness; è possibile premere i pulsanti sullo schermo per azionare direttamente la macchina ellittica oppure è possibile utilizzare il telecomando per azionarla. Non è necessario chinarsi quando si è seduti su una sedia o su un divano
- Grazie ai sensori di frequenza cardiaca integrati nel manubrio e ai programmi di controllo della frequenza cardiaca (HRC), sarai in grado di adattare l'intensità dell'allenamento alle tue capacità personali, accelerando così il raggiungimento dei risultati desiderati.
- Scopri i 16 programmi preimpostati che ti consentiranno di personalizzare il tuo allenamento in base alle tue esigenze. Ogni programma è progettato per fornirti un beneficio specifico, che va dal potenziamento della tua forma fisica alla bruciatura delle calorie.
- DESIGN ERGONOMICO: ISE ellittica da casa adotta una lega di alluminio di alta qualità per garantire la durata. Il cyclette ellittica è progettato ergonomicamente per offrire un allenamento più naturale e confortevole. Gli ampi pedali antiscivolo alleviano la pressione sui piedi, mentre il supporto antiscivolo migliora la stabilità durante l'esercizio. I manubri ergonomici consentono un movimento equilibrato e naturale per un allenamento adatto all'utente.
- DISPLAY MULTIFUNZIONE: ilellittica professionale per casa è dotato di un display LCD di alta qualità per una facile lettura. Il display dell'ellittica non mostra solo la velocità, il tempo, la distanza, le calorie, l'auto SCAN, i watt e il contachilometri (ODO), ma anche la frequenza cardiaca, grazie al sensore di pulsazioni sul manubrio, e consente di monitorare la frequenza cardiaca (attenzione, non si tratta di un dispositivo medico).
