La sua diffusione ha avuto inizio dagli anni 70, inizialmente sviluppato con finalità terapeutiche, è stato poi lanciato dai media come strumento miracoloso che permetteva di raggiungere risultati di tonicità ed aumentare le prestazioni sportive senza nessuno sforzo. Scopriamo insieme cos’è e i benefici che può o non può portare.
Riassunto Articolo
Come funziona un elettrostimolatore?
L’elettrostimolatore è uno strumento solitamente di dimensioni piccole che grazie all’ausilio di fili che terminano con elettrodi adesivi permette di produrre una contrazione muscolare mediante un impulso elettrico. Infatti gli elettrodi posseggono due poli: quello positivo che deve essere applicato sul punto del muscolo da stimolare e quello negativo posto in un punto qualsiasi dello stesso muscolo. E’ molto importante mettere gli elettrodi nella giusta posizione e seguire rigidamente le indicazioni di posizionamento contenute nel libretto. All’interno della confezioni sono presenti schede specifiche studiate per un allenamento graduale e per evitare errori. La contrazione è dovuta al campo elettrico che si forma tra i due elettrodi di segno opposto, il quale, raggiungendo la placca motrice, determina la formazione del potenziale d’azione e quindi la contrazione del muscolo. Ormai tutti gli elettrostimolatori che troviamo in commercio hanno dei programmi predefiniti in cui si varia l’impulso elettrico a seconda dell’utilizzo che si deve fare, se in ambito estetico, sportivo o riabilitativo.
Benefici dell’elettrostimolatore
L’elettrostimolatore è uno strumento molto utilizzato dai fisioterapisti in quanto permette una contrazione del muscolo senza movimento dell’arto. Infatti esso è utile nel recupero post-operatorio o nella ginnastica pre-operatoria in cui l’obiettivo è limitare l’atrofia muscolare. Può essere utilizzato anche per eliminare il dolore attraverso una tecnica chiamata TENS. Questo strumento ha avuto il suo sviluppo anche in campo estetico in cui può, associato ad attività fisica ed alimentazione corretta, aiutare il rassodamento, il linfodrenaggio e anche agire come anti-cellulite. Inoltre ci sono ormai tantissimi programmi che si possono impostare permettendo di raggiunge anche singoli muscoli. Inoltre può essere un valido aiuto per tutte quelle persone che hanno una vita sedentaria e per questi organizzative o di tempo non riescono a svolgere attività fisica. Infine oggi si può trattare i dolori muscolari con l’elettrostimolazione, con degli ottimi risultati ed evitando di prendere eccessivi farmaci.
L’elettrostimolazione fa male?
Non deve spaventare il fatto che l’elettrostimolatore fornisca un impulso elettrico ai nostri muscoli, in quanto la trasmissione dell’impulso nervoso e la contrazione avvengono naturalmente attraverso il passaggio di corrente. L’elettrostimolazione quindi non è dolorosa, quello che si percepisce è un leggero pizzicore o formicolio. Quindi non spaventatevi, ovviamente è sempre bene iniziare con una intensità bassa per poi aumentare gradualmente, ma sentirete solo un formicolio e il muscolo che si contrae.
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Gli elettrostimolatori sono pericolosi?
Al giorno d’oggi la tecnologia fa passi da gigante di anno in anno e quindi anche quello che in passato poteva essere in parte dannoso, oggi non lo è più. L’elettrostimolatore è stato testato in diversi studi sperimentali che hanno portato alla conclusione che l’ elettrostimolazione non è dannosa per la nostra salute. Il rischio di ustioni oggi non esiste più poiché gli impulsi elettrici sono finemente controllati. Esistono comunque persone a cui è sconsigliato l’utilizzo dell’elettrostimolatore poiché con patologie (come coloro che sono epilettici o hanno impianti al cuore) oppure le donne in gravidanza. Quindi, se non hai patologie particolari, non c’è nessun motivo per cui tu non possa acquistare ed utilizzare un elettrostimolatore. Certo è che lo strumento deve essere di ottima qualità e con una certificazione a livello europeo: il costo sarà sicuramente superiore di altri ma la sicurezza è di primaria importanza.
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Nonostante sembri una invenzione innovativa, l’elettrostimolazione NON può sostituire l’allenamento fisico e non può farci dimagrire miracolosamente. Infatti questo tipo di stimolazione non segue la fisiologia della meccanica muscolare: durante il movimento vengono attivati diversi muscoli sia muscoli agonisti che antagonisti i quali interagiscono in modo coordianto per permettere una contrazione funzionale. La stimolazione elettrica invece agisce solo sui muscoli agonisti e quindi l’intero sistema viene stimolato impropriamente. In parole povere si rischia di rinforzare molto una parte a discapito di altre. Inoltre durante un allenamento si attivano una serie di ormoni e di neurotrasmettiori che agiscono in generale sul nostro corpo, cosa che ovviamente non avviene con la stimolazione artificiale. Quindi, per concludere, l’elettrostimolatore può essere usato come aiuto nell’attività fisica ma NON la sostituisce. E’ sempre bene affidarsi a mani esperte se si vuole usarlo e ottenere dei benefici ma è importante sapere se si unisce l’allenamento con l’elettrostimolazione, i risultati saranno sicuramente sorprendenti.
Prezzi dell’elettrostimolatore
Come la maggioranza dei prodotti in commercio, anche in questo caso i modelli in vendita sono numerosi e anche il costo può essere molto variabile, da quelli base di 70 euro fino a quelli professionali da più di 1000euro. Ovviamente dipende dall’uso che se ne deve fare, se professionale o domestico, ma è sempre bene non lasciarsi ingannare dai prezzi troppo bassi, poiché la qualità sarà sicuramente inferiore e la stimolazione non porterà alcun beneficio. Il mio consiglio è quello di non scendere mai sotto i 100euro. Ovviamente se vuoi solo tenere un po’ attivi i tuoi muscoli vanno bene i modelli basi, mentre se vuoi ottenere risultati maggiori allora anche il prezzo sale. Le differenze dipendono soprattutto dal numero di programmi memorizzati nello strumento o se possa essere utilizzato senza fili, ovvero wireless (in questo caso il prezzo si alza). La scelta va fatta quindi in base alle proprie esigenze e all’uso che si farà di questo elettrostimolatore.
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