Il CrossFit è un programma di forza costituito principalmente da un mix di esercizio aerobico e sollevamento pesi .Le lezioni della durata di un’ora comprendono tipicamente un riscaldamento, “l’allenamento del giorno” (o WOD) e un periodo di stretching di gruppo o individuale.

I MIGLIORI WODs nel CROSSFIT

26 Dicembre 2016

Abbiamo già parlato in questa sezione di cos’è il crossfit e dei benefici che può portare se svolto in maniera corretta. Poiché è un tipo di allenamento che si è già diffuso molto velocemente nelle […]

L’ABC PER INIZIARE A PRATICARE IL CROSSFIT

5 Agosto 2015

Il crossfit è una pratica che sta avendo un alto seguito  in questi anni, poiché si discosta dai classici allenamenti a volte noiosi ma allo stesso tempo riesce a tonificare e far lavorare tutti i […]

CrossFit cos’è ?…e gli esercizi per iniziare

20 Novembre 2014

Il CrossFit è un programma particolare di rafforzamento dei muscoli attraverso esercizi di resistenza, forza e tonicità il cui ideatore Greg Glassman si è ispirato. Il Metodo inventato negli anni 90° è diventato molto di moda […]