L’allenamento funzionale è un tipo di allenamento che permette al corpo di lavorare nella sua totalità, permettendo una tonificazione e un aumento di massa globale.

Per allenamento funzionale si intende un allenamento finalizzato a migliorare il movimento dell’intero corpo e non del singolo distretto muscolare.

Gli esercizi funzionali sono caratterizzati da movimenti globali che:

  • sfruttano catene cinetiche, 
  • coinvolgono più articolazioni, 
  • simulano o sono uguali alla struttura dei comuni gesti quotidiani o del movimento di gara,
  • stimolano il controllo del corpo e l’attività del cuore.

Il concetto sul quale si basa questa tipologia di allenamento è la trasferibilità, cioè l’apprendimento di un gesto motorio che può essere utilizzato nella vita di tutti i giorni.

La riattivazione ed il potenziamento muscolare assumono quindi una nuova importanza passando dal fine prettamente estetico a quello salutistico globale. 

Essere funzionali vuol dire essere forti, coordinati, flessibili e agili.

La capacità di creare e svolgere un allenamento funzionale, risiede nel saper differenziare i programmi creando sempre esperienze motorie nuove.

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