Il modo migliore per conquistare braccia snelle e toniche è abbinare uno sport aerobico a esercizi mirati di tonificazione della parte alta del corpo da eseguire almeno due volte a settimana, sia a corpo libero che aggiungendo un carico, ad esempio utilizzando dei manubri per definire la schiena e le spalle e a scolpire bicipiti e tricipiti. Alcuni esercizi utili sono i double-arm bicep curls, i triceps dips, i push-ups, i sholder press.

SVILUPPA I BICIPITI IN POCO TEMPO

1 Novembre 2020

Molti di noi pensano che distruggere il nostro braccio di workout con i classici manubri aiuti a sviluppare il nostro bicipite, invece è la cosa più sbagliata che ci possa essere, potrebbe addirittura essere controproducente e […]

Tonificare le braccia in modo semplice

9 Giugno 2015

Spesso pensiamo che per tonificare il nostro corpo siano necessari attrezzi costosi o l’utilizzo di macchinari presenti solo in palestra. Questo non è del tutto vero, infatti i nostri muscoli sono stati “progettati” per affrontare […]

RASSODATE LE VOSTRE BRACCIA!ADDIO EFFETTO “TENDINA”

17 Novembre 2014

Con il passare dell’età anche le braccia tendono a risentirne: infatti può comparire quello che volgarmente viene definito l’effetto “tendina” dovuto alla pelle in eccesso, priva di tono muscolare, che si trova su tricipite e […]