Allenarsi è fondamentale e l’allenamento da casa può essere un ottima soluzione.

In tempo di lockdown dovuto alla pandemia, abbiamo imparato a (ri)coltivare il prezioso tempo all’interno della nostra abitazione. Il sondaggio di YouGov per l’azienda Velux, rivela in maniera sorprendente che il tempo trascorso in casa si aggira, in media, intorno al 90% del totale. Per questo motivo, uniamo l’utile al dilettevole e abbandoniamo la sedentarietà. Allenarsi a casa migliora la salute e il benessere psicofisico. Per questo motivo è la componente più importante della nostra vita e a cui dobbiamo prestare molta attenzione. Moltissime persone, però, sottovalutano l’allenamento perché il tempo a disposizione è ridotto ai minimi termini a causa del lavoro, dello studio e degli impegni familiari. Esplora i nostri articoli per l’allenamento in casa, per avere una salute perfetta a km 0!

Gli esercizi per pettorali: meglio a casa o in palestra?

1 Giugno 2022

Gli esercizi per pettorali costituiscono una gran parte del lavoro che viene svolto dagli amanti dell’attività fisica, ma ci sono modi diversi e soprattutto luoghi diversi dove questi muscoli, all’apparenza così poco complessi, possono essere […]

5 motivi per allenarsi con un personal trainer

29 Maggio 2022

Le persone lavorano con i personal trainer per molte ragioni. Per esempio per sviluppare un programma personalizzato per supportare gli obiettivi di perdita di peso, o semplicemente per rimettersi in forma o magari lo si fa […]

Le migliori 5 bici da spinning professionali

29 Dicembre 2021

Il workout a bordo di una bici da spinning ormai è ideale per tutti, estremamente divertente ed efficace, e vi mette in forma in poco tempo facendovi consumare un altissimo numero di calorie. Le spinnig […]

Allestire una palestra in casa a basso costo

10 Maggio 2021

Vuoi allenarti in casa proprio come in palestra? Oltre a conoscere gli esercizi per allenarti avrai bisogno di alcuni attrezzi base per allestire una palestra adatta al tuo workout a casa.   Durante il lockdown […]

Migliori app gratis per allenarsi a casa

9 Maggio 2021

In tempo di lockdown dovuto alla pandemia, abbiamo imparato a (ri)coltivare il prezioso tempo all’interno della nostra abitazione. Per questo motivo, uniamo l’utile al dilettevole e abbandoniamo la sedentarietà. Esiste una vasta scelta di app […]

Come allenare i bicipiti a casa

12 Aprile 2021

Molti di noi pensano che l’allenamento bicipiti con i classici manubri sia l’unico metodo per sviluppare il muscolo. Tuttavia insistere ripetendo lo stesso esercizio più e più volte, rischia di non farci ottenere i risultati sperati, […]

Come allenare i tricipiti con i manubri a casa

11 Aprile 2021

Volete sviluppare i vostri tricipiti e aumentarne massa e definizione? Se siete dei veri body builder saprete che le schede fai-da-te o quelle scaricate da internet difficilmente saranno affidabili ed efficienti al 100%, poiché per […]