Lo sport non è solo un’ottima valvola di sfogo ma è anche un buonissimo alleato per la salute. 

Cos’è la salute?

Nel 1948, l’ Organizzazione Mondiale della Sanità (OMS) affermava che:

“La salute è uno stato di completo benessere fisico, mentale e sociale e non semplicemente l’assenza di malattie o infermità”.

Ciò significa che è una risorsa per sostenere la funzione di un individuo nella società più ampia, piuttosto che un fine in sé. Uno stile di vita sano fornisce i mezzi per condurre una vita piena di significato e scopo.

Tipologie

  1. Fisica
    È probabile che una persona che ha una buona salute fisica abbia funzioni e processi corporei che funzionano al massimo.

    Ciò non è solo dovuto non solo all’assenza di malattia. L’esercizio fisico regolare, un’alimentazione equilibrata e un riposo adeguato contribuiscono in buona parte. Le persone ricevono cure mediche per mantenere l’equilibrio, quando necessario.

    Il benessere fisico implica il perseguimento di uno stile di vita salutare per ridurre il rischio di malattie. Il mantenimento della forma fisica, ad esempio, può proteggere e sviluppare la resistenza della respirazione e della funzione cardiaca, la forza muscolare, la flessibilità e la composizione corporea di una persona.

  2. Mentale
    La salute mentale è di fondamentale importanza per poter vivere una vita sana e libera.

    È più difficile definire la salute mentale che la salute fisica perché molte diagnosi psicologiche dipendono dalla percezione che un individuo ha della propria esperienza.

    Con i miglioramenti nei test, tuttavia, i medici sono ora in grado di identificare alcuni segni fisici di alcuni tipi di malattie mentali nelle scansioni TC e nei test genetici.

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