Il potenziamento muscolare è ie l’allenamento della potenza fisica

 

Top alimenti per la massa muscolare 2022

29 Maggio 2022

Ecco un elenco dei 10 migliori alimenti per la crescita della massa muscolare che puoi gustare dopo l’ allenamento.  10 MIGLIORI ALIMENTI PER LA MASSA MUSCOLARE 2022 Poiché gli alimenti ricchi di proteine ​​contengono la […]

Le fibre muscolari

26 Aprile 2021

Come mai alcune persone sono molto portate per sport di resistenza e altre per sport di forza o velocità? La risposta è molto semplice: è tutta colpa (o merito) della genetica. Nel nostro corpo, all’interno […]

CrossFit cos’è ?…e gli esercizi per iniziare

1 Novembre 2020

Il CrossFit è un programma particolare di rafforzamento dei muscoli attraverso esercizi di resistenza, forza e tonicità il cui ideatore Greg Glassman si è ispirato. Il Metodo inventato negli anni 90° è diventato molto di moda […]

LE MIGLIORI PANCHE MULTIFUNZIONALI

8 Maggio 2017

Abbiamo già visto negli articoli precedenti di come sia possibile creare la propria palestra direttamente a casa parlando di ellittiche o tapis roulant a prezzi economici e di dimensioni ridotte. Ovviamente, a meno che la […]

IL SOLLEVAMENTO PESI

16 Agosto 2016

Negli ultimi anni si  è affermato sempre di più il concetto di allenamento funzionale e con questo anche alcune discipline che fino a poco tempo fa erano praticate solo dagli atleti agonistici stanno prendendo piede […]

KETTLEBELL, ESERCIZI PER TUTTI

27 Febbraio 2016

Abbiamo già parlato del Kettlebell nel precedente articolo Cos’è il Kettlebell e come ci si allena, oggi spiegheremo qualche semplice esercizio da effettuare con questi attrezzi. Per  chi è alle prime armi consigliamo l’utilizzo di […]

ESERCIZI A CORPO LIBERO PER IL POTENZIAMENTO MUSCOLARE

5 Gennaio 2016

Gli esercizi a corpo libero, se eseguiti correttamente ed in modo completo sono fondamentali per allenare e potenziare la massa muscolare. Vediamo di seguito 4 esercizi fondamentali da eseguire costantemente. ESERCIZI PER DORSALI E BICIPITI […]