Fitness è un termine molto usato ai giorni d’oggi e indica letteralmente uno stato di forma. Fitness unisce sia l’attività sportiva che l’alimentazione che il coretto stile di vita.

Sentiamo spesso parlare di fitness. Il termine fitness può essere utilizzato con due accezioni differenti. Nel primo caso, si intende un insieme di quelle caratteristiche psico-fisiche appartenenti al singolo individuo, quali il peso, l’alimentazione, il fumo, ecc.

Nel secondo caso invece, parliamo di una vera e propria disciplina aerobica mirata a migliorare le nostre condizioni fisiche.

Prima annotazione che dobbiamo fare è che l’attività fisica, ovvero il fitness, si può praticare sia a corpo libero e, in questo caso parliamo ad esempio di attività semplici come la corsa, bike, e molte altre, che con l’ausilio di accessori mirati come manubri, elastici e cavigliere.

In definitiva, si può affermare come il fitness non sia necessariamente una sola disciplina fisica e sportiva. Si parla, infatti, di un insieme di condizioni che portano una persona a stare bene sia fisicamente che mentalmente.

I benefici che si ottengono con sessioni frequenti e costanti di fitness sono davvero tanti:

  • permette di migliorare l’efficienza del proprio cuore
  • riduce la pressione arteriosa
  • permette di aumentare il colesterolo buono a discapito di quello cattivo
  • la funzione digestiva subisce un miglioramento
  • previene malattie quali il colesterolo alto, il diabete, l’ipertesione, le malattie cardiovascolari e coronariche, il mal di schiena, l’obesità e l’osteoartite.

Insomma, vi è un insieme di fattori che invogliano sicuramente a svolgere qualche sport.

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