Il fitness è un approccio a tutto tondo di cura del corpo e benessere. 

Un insieme di elementi che consentono ad ogni individuo di raggiungere un benessere fisico, psichico e sociale. Non è solo attività fisica, ma è uno stile di vita che deve essere perseguito per essere in forma. Qui troverai tantissimi articoli, con esempi e consigli utili per imparare a strutturare la tua dieta, ritrovare o mantenere il tuo peso forma. 

Si tratta quindi di curare tanto il lato fisico ed estetico che quello di benessere più profondo del proprio corpo, dall’alimentazione sana all’equilibrio psicologico.

Il termine fitness deriva dall’aggettivo inglese fit (adatto) e si traduce come buona preparazione fisica o stato di adeguata forma fisica.

Proprio la stessa radice della parola, sembra ricordarci che non esiste il modo perfetto di allenarsi e alimentarsi, ma esiste quello più adeguato per ogni individuo.

Fitness viene anche spesso identificato con l’idea di un corpo in salute.

Senza dubbio esistono delle linee guida generali da poter seguire.

Qui, scoprirai tanti consigli sul mondo del fitness e esercizi da fare in palestra, all’aperto o in casa

Tra gli articoli troverai: Consigli utili per continuare la tua attività fisica online, consigli per cominciare in autonomia a fare allenamento con semplici strumenti, senza dover spendere molto. Potrai allenare addominali e gambe in modo semplice e troverai tips legate ad ogni stagione, i vari motivi per cui dovresti provare un personal trainer!

Donna androide o donna ginoide?

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E TU CHE BIOTIPO SEI? Qual è il tuo biotipo? Sei una donna androide o una donna ginoide? Il biotipo nutrizionale indica la distribuzione anatomica della massa grassa corporea ed è una classificazione in base […]

Allenamento in gravidanza: benefici ed esercizi

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La gravidanza fa sorgere numerose domande, soprattutto se si tratta della prima. L’attività fisica fa sempre bene, anche durante la gravidanza ma bisogna capire quale tipo di esercizio fisico svolgere. Infatti, la gravidanza richiede parecchi accorgimenti riguardanti […]

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Dirette Live Personal Trainer: allenarsi ovunque

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2 Giugno 2022

Esercizi per dorsali: consigli più utili I muscoli dorsali costituiscono il muscolo più grande di tutto il corpo umano, oltre ad occupare la maggioranza della superficie della schiena. Si tratta di muscoli che vengono impiegati […]

Gli esercizi per pettorali: meglio a casa o in palestra?

1 Giugno 2022

Gli esercizi per pettorali costituiscono una gran parte del lavoro che viene svolto dagli amanti dell’attività fisica, ma ci sono modi diversi e soprattutto luoghi diversi dove questi muscoli, all’apparenza così poco complessi, possono essere […]

5 motivi per allenarsi con un personal trainer

29 Maggio 2022

Le persone lavorano con i personal trainer per molte ragioni. Per esempio per sviluppare un programma personalizzato per supportare gli obiettivi di perdita di peso, o semplicemente per rimettersi in forma o magari lo si fa […]

Allenamento Tabata: che cos’è e come funziona

29 Maggio 2022

Venti secondi non sembrano così lunghi, giusto? Bene, i tuoi pensieri su questo potrebbero cambiare dopo alcune sessioni di Tabata, un programma di allenamento che concentra il massimo consumo muscolare in un lasso di tempo minimo. […]

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28 Maggio 2022

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RDW nell’emocromo: che cosa significa?

2 Aprile 2022

Spesso quando ci arrivano gli esami del sangue ci sono delle sigle che possono non essere chiare. Capire le proprie analisi del sangue è molto importante soprattutto per non allarmarsi o per rivolgersi allo specialista […]

Allestire una palestra in casa a basso costo

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Le fibre muscolari

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Fibre muscolari Nel nostro corpo, all’interno di ogni muscolo, ci sono tipi diversi tipi di fibre muscolari rosse e bianche che vengono classificati in base alla loro capacità di resistere alla fatica e alla velocità […]

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Il trapezio è un muscolo che si trova in prossimità della nuca e nella parte dorsale (quindi posteriore) del nostro torace; si divide in tre sezioni: discendente, traversa e discendente. Il trapezio contribuisce l’elevazione e […]

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,Tutte noi vorremmo eliminare quella “ciccietta” di troppo sul ventre ed avere una  pancia piatta e tonica, magari senza estenuanti sessioni di allenamento o intense sedute di palestra. Oggi scoprirete come, con qualche semplice accorgimento, […]

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GESTISCI LO STRESS CON LO YOGA

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La gravidanza è un periodo della vita di una donna in cui avvengono notevoli cambiamento a livello fisico e ormonale.  Una volta avvenuto il parto una delle priorità della neo-mamma è quella di recuperare una […]

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10 Aprile 2017

In questo articolo cercheremo di trattare tutti gli aspetti da tenere in considerazione quando si vuole acquistare un sacco da boxe: non pensiate che chi compra un sacco da boxe sia necessariamente un pugile o […]

L’ALLENAMENTO PER DIMAGRIRE: HIIT

16 Gennaio 2017

Se si vuole ottenere il massimo risultato da un allenamento mirato a bruciare i grassi, allora quello che serve è seguire la tecnica HIIT, ovvero Hight Intensity Interval Training (in italiano allenamento intervallato ad alta […]

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14 Luglio 2015

ITALIA: regno dell’ottimo cibo e del buon vino, dei paesaggi mozzafiato grazie alle sue bellezze naturalistiche e alle sue città d’arte, Paese da scoprire e da amare. Ma anche nazione di sportivi! E’ quello che emerge […]

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